Konsumi i tepërt i kafesë është i dëmshëm për trupin. Kjo e bën personin më nervoz. Energjia zvogëlohet ndjeshëm. Jo menjëherë. Por disa muaj janë të mjaftueshëm për të ndjerë humbjen. Prandaj, vlen të hiqni dorë nga pirja edhe e disa filxhanëve kafe në ditë. Dhe ka disa arsye domethënëse për këtë.
Për një periudhë të gjatë kohore, shkencëtarët janë përpjekur të kuptojnë se si kafeja ndikon në trup. Hulumtimi nuk është i drejtpërdrejtë. Pije e gjallëron dikë, por e bën dikë letargjik dhe apatik.
Pse duhet të heqësh dorë nga kafeja
Në fazën e tanishme, kafeja është një nga pijet më të njohura. Kjo lidhet kryesisht me reklamat. Për disa, mjafton vetëm një filxhan në ditë, ndërsa të tjerët mund ta pinë atë në litra. Por ka disa arsye pse është më mirë të heqësh dorë nga pirja e kafesë.
- Dehidrimi. Kafeja është një diuretik natyral. Përdorimi i tij rrit ndjeshëm rrezikun e dehidrimit.
- Nxit shtimin e peshës. Pirja e kafesë çdo ditë çon në uljen e ndjeshmërisë ndaj insulinës. Dhe kjo, nga ana tjetër, ndikon negativisht në humbjen e peshës.
- Dhëmbët. Ngjyra e smaltit ndryshon për shkak të kafesë. Nëse e konsumoni pijen çdo ditë për disa filxhanë, mund të ëndërroni vetëm një buzëqeshje hollivudiane.
- Gjumë i mjaftueshëm. Për shkak të konsumit të shpeshtë të kafesë pasdite, gjumi është i pari që vuan.
- Zorrët. Pse duhet të heqësh dorë nga kafeja? Përdorimi i tij i shpeshtë mund të shkaktojë kapsllëk nëse keni sindromën e zorrëve të irritueshme. Përveç kësaj, shkencëtarët kanë treguar se tretja funksionon disa herë më mirë pa kafe.
- Fryma e keqe. Edhe nëse përdorni një kashtë për të pirë kafe në mënyrë që të mos prishni ngjyrën e dhëmbëve, frymëmarrja ende vuan. Për shkak të pijeve, procesi i pështymës përkeqësohet, dhe kjo, nga ana tjetër, ka një efekt të dobishëm në zhvillimin e baktereve në zgavrën me gojë.
- Stresi dhe ankthi. Për shkak të konsumit të shpeshtë të kafesë, ekziston një ndjenjë që është e pamundur të punosh fare pa këtë pije. Kështu shfaqen ankthi dhe stresi. Dhe është kafeja që shkakton këto ndjesi.
- Shëndeti Për shkak të përdorimit të vazhdueshëm të pijeve, prodhimi i hormoneve tiroide bllokohet. Për shkak të kësaj, imuniteti vuan dhe rrit ndjeshmërinë ndaj sëmundjeve.
- Pirja e kafesë së ëmbël është kalori e panevojshme. Mbi të gjitha, pija konsumohet në Amerikë. Dhe është në këtë vend që përqindja më e madhe e njerëzve të trashë.
Alternativë për kafe
- Lëngu i shegës është një alternativë e shkëlqyeshme për kafenë. Idealisht do ta zëvendësojë atë në kohën e drekës. Lëngu gjithashtu mund të gjallërojë. Përveç kësaj, ajo përmban një larmi të madhe të vitaminave. Por lëngu i shegës gjithashtu nuk rekomandohet të konsumohet shumë shpesh, përndryshe mund të lindin probleme me tretjen.
- Pijet nuk janë zëvendësuesit e vetëm për kafe. Për të gëzuar, ju vetëm duhet të merrni një pozicion të drejtë të trupit. Beenshtë vërtetuar se kur një person është në këmbë, truri bëhet më vigjilent dhe i përqendruar. Ju mund të alternoni midis periudhave të qëndrimit dhe uljes. Kjo do të ketë një efekt të dobishëm në produktivitet.
- Një dush me kontrast është një tjetër alternativë e mirë për kafenë. Por më i përshtatshëm për ata njerëz që punojnë nga shtëpia. Nuk rekomandohet të bëni dush vetëm me ujë të ftohtë, kjo do të ndikojë negativisht në lëkurë. Ngroheni për disa minuta nën ujë të nxehtë, dhe pastaj për 30 sekonda - një dush të ftohtë. Dhe kështu disa herë.
- Çaji i zi është një alternativë e mirë për kafenë. Falë tij, ju mund të ndjeni gëzim, lehtësi në trup. Lodhja do të ulet. Zemra do të fillojë të punojë në mënyrë më aktive dhe ndjeshmëria do të rritet ndjeshëm. Mund të përdorni edhe çaj jeshil.
- Ecja gjithashtu mund të veprojë si një alternativë ndaj kafesë. Me ndihmën e tij, do të jetë e mundur të rindizni trurin dhe të heqni qafe punën e tepërt. Prandaj, nëse mendoni se duhet të bëni një pushim, largohuni nga kompjuteri dhe bëni një shëtitje.
