Termi probleme me kohën është vendosur fort në jetën moderne në fund të shekullit të kaluar. Dhe nëse më herët do të thoshte koha për të menduar për një lëvizje shahu, tani ajo është gjithnjë e më e theksuar në një kuptim figurativ. Sipas fjalorit të përgjithshëm shpjegues të gjuhës ruse Tolkslovar.ru, përveç termit të shahut, problemi i kohës nënkupton një mungesë akute të kohës.
Është e nevojshme
orë alarmi, listë
Udhëzimet
Hapi 1
Nëse shprehja "Mos e shty atë që mund të bësh sot" nuk funksionon, bëj një listë të gjërave duke filluar me ato më të rëndësishmet. Ruani qëndrueshmërinë, mos kërceni nga njëri tek tjetri, nga frika se mos keni kohë për të ribërë gjithçka. Edhe nëse keni bërë vetëm një ose dy artikuj nga lista brenda një dite, gëzohuni, sepse këto ishin gjërat më të rëndësishme.
Hapi 2
Hani elefantin pjesë-pjesë. Ndani shumë punë, mendoni për të gjitha detajet. Në vend që të psherëtini dhe të shqetësoheni për një afat, filloni të bëni diçka. Mbledh informacione, zgjero burimet. Vizualizoni fitoren tuaj mbi veten dhe me kalimin e kohës. Imagjinoni punën tuaj të bërë, ndjeni ndjesitë që do të përjetoni. Mbani imazhin në kokën tuaj, duke mos harruar që si shpërblim do të merrni jo vetëm kënaqësi nga puna juaj, por edhe një pushim i shumëpritur.
Hapi 3
Nëse, për shkak të mungesës së kohës, shpesh jeni vonë, provoni ta lëvizni orën 20-30 minuta përpara. Kjo do t'ju ndihmojë të arrini diku në kohë pa nxitim të panevojshëm. Si rregull, punëtorët e kohës shpesh kanë një "rrëmujë krijuese" në tryezën e tyre, prandaj përpiquni të mbani celularin, çelësat, portofolin, mbajtësin e kartës së biznesit, stilolapsin dhe letrën në një vend. Kështu që ju do të kurseni veten nga vrapimi i panevojshëm stresues nëpër shtëpi.
Hapi 4
Lejoni vetes të bëni gjumë të mjaftueshëm. Gjumi është ilaçi më i mirë, veçanërisht për shqetësimet në kohë. Në një ëndërr, një person fiton forcë, është i shpërqendruar nga stresi dhe të gjitha llojet e "domosdoshmërisë" së marrë gjatë ditës. Pas gjumit, kapaciteti i punës rritet ndjeshëm, dhe koka "lind" gjithnjë e më shumë ide të reja.
Hapi 5
Mos e neglizhoni stërvitjen. Vrapimi për në transportin publik bëhet, por është më mirë ta zëvendësoni atë me një vrapim të lehtë 10-15 minutësh në shesh në një atmosferë të relaksuar: me muzikën tuaj të preferuar në kufjet tuaja ose me një partner të këndshëm. Edhe një ushtrim i thjeshtë tre minutësh në vendin e punës do të trazojë gjakun, do të shtrijë kockat, do të mbushë trurin me oksigjen dhe mendime të freskëta.
