Shumë njerëz e perceptojnë fjalimin në publik si shumë stres. Ata fillojnë të shqetësohen shumë përpara se të shfaqen para audiencës. Dhe ky shqetësim nuk i lë të shkojnë derisa të largohen nga skena apo tribuna. Më e keqja nga të gjitha, nëse dridhja bëhet e dukshme për publikun, ngatërron mendimet, fjalët dhe në përgjithësi e heq drejtuesin nga ekuilibri. Si ta kapërcejmë frikën nga të folurit në publik?
- Së pari, duhet të përgatiteni mirë. Qoftë një leksion, poezi, fjalim i shkurtër apo mesazh, ju duhet ta lexoni tekstin me mendime disa herë dhe, nëse është e nevojshme, ta mësoni përmendësh atë. Mund të përgatisni këshilla të veçanta, të cilat përmbledhin fjalimin tuaj të ardhshëm. Ato do t'ju ndihmojnë të përqendroheni në material dhe të mos humbni idenë kryesore.
- Praktika është një ndihmë e madhe për të lehtësuar tensionin. Sigurisht, mund të përpiqeni të flisni disa herë para një pasqyre, por në mënyrë më efektive para njerëzve të gjallë. Miqtë dhe të afërmit mund të veprojnë si një audiencë "prove". Kështu që ju gjithashtu mund të provoni gjestet tuaja, shprehjet e fytyrës, shkallën e të folurit, të punoni me fjalë parazitare si "këtu", "në përgjithësi" dhe të mërzitshme, "mmm", "uh" të tërhequra, etj.
- Bie perfeksionizëm. Mos u mundoni ta bëni performancën tuaj perfekte. E përsosura shpesh është sinonim i mërzitshëm. Përpiquni të jeni interesant për dëgjuesin duke përdorur sulme emocionale, shaka, mbase rrëshqitje të qëllimshme, pyetje, etj. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit jo vetëm nga ju, por edhe në largimin e përgjumjes së audiencës.
- Merrni parasysh pamjen tuaj. Nëse një person duket mirë, ata ndihen më të sigurt. Ky është një fakt i njohur. Ato nuk duhet të neglizhohen. Rrobat e pastra, këpucët, hairstyle e rregullt, përbërja për gratë janë tashmë gjysma e një performance të suksesshme.
- Pak para se të dilni në skenë, bëni artikulim dhe ushtrime të frymëmarrjes. E para do të ndihmojë në shtrirjen e kordave vokale dhe të folurit, e dyta do të lehtësojë ankthin.
- Disa altoparlantë sjellin me vete sende të vogla hajmali për t’i ndihmuar të besojnë në vetvete dhe të qetësohen. Kjo mund të jetë, për shembull, një kapëse letre e zakonshme, një kunj sigurie ose një stilolaps "me fat".
- Nëse keni një fjalim publik që po afrohet dhe nuk e shihni veten fare në skenë, regjistrohuni për kurse speciale në të folur në publik. Ekspertët do t'ju mësojnë se si duhet të mbani skenën, dhe, për këtë arsye, të përballeni me frikën.
