Si ndiheni për njerëzit mbipeshë? Përgjigjet mund të jenë si: "Unë i trajtoj ata" ose "Unë i trajtoj mirë" etj. Dhe si është që njerëzit në mbipeshë të jetojnë në botë? Këtë e di me siguri Denis Markelov, i cili ka humbur 100 kilogramë vetë.
Ai jo vetëm që e hoqi veten nga pesha e tepërt, por gjithashtu filloi të ndihmonte të tjerët të bëheshin të pakta, dhe me mjaft sukses.
Biografia
Denis ka lindur në Shën Petersburg, u rrit me nënën dhe gjyshen e tij. Që nga fëmijëria, ai ishte i trashë, kështu që gjithmonë ofendohej. Ata e trajtuan me qetësi djalin e trashë vetëm në kopsht, dhe posa ai shkoi në shkollë, filloi punë e rëndë: ai u thirr me emra dhe u rrah nga të gjithë dhe të gjithë. Edhe ata që ishin vetëm pak më të dobët.
Ishte e padurueshme dhe në mes të klasës së nëntë, Denis braktisi shkollën pa marrë një arsim të mesëm.
Shpejt nëna e tij vdiq dhe gjyshja e tij nuk ishte në gjendje ta detyronte kurrë adoleshentin kokëfortë të kthehej në shkollë. Ai deklaroi se do të "merrej me kompjuterë" dhe se do të siguronte jetesën. Dhe ai filloi të studionte lojëra kompjuterike.
Denis gradualisht u rrit dhe pesha e tij u rrit bashkë me të. Nga mesi i viteve nëntëdhjetë, ai peshonte pothuajse 200 kilogramë. Ai ishte një tip tipik IT i viteve nëntëdhjetë: me mjekër dhe flokë të gjatë. Përkundër të gjitha shpresave, sfera e IT-së nuk i solli para, dhe ai duhej të shkonte në punë.
Kjo ishte e pazakontë - në fund të fundit, ai zakonisht dilte nga shtëpia më së shumti dy herë në muaj, dhe pjesën tjetër të kohës ai ulej në karrigen e tij të preferuar në një kompjuter të vjetër.
Markelov shkoi në punë: ai po shiste disqe në treg. Në fillim ai ishte i ndrojtur, dhe pastaj e kuptoi se kjo ishte të paktën një lloj komunikimi. Sigurisht, njerëzit ia drejtuan gishtat, por ai u mësua.
Pasi Denis lexoi një artikull që pesha e një personi lidhet me pozicionin që ai zë. Sa më i lartë të jetë pozicioni, aq më e ulët është pesha. Ndoshta sepse sa më shumë përgjegjësi të mund të përballojë një person, aq më shumë përgjegjësi ai e trajton trupin e tij. Ky tekst e bëri atë të mendonte për jetën e tij.
Denis e peshonte veten në treg - në një peshore për patatet. Shigjeta ngriu në njëqind e nëntëdhjetë e shtatë kilogramë. Ishte e hidhur, por çfarë mund të bësh? Dhe kur ata më thirrën në zyrën e regjistrimit dhe regjistrimit ushtarak dhe matën presionin, ata menjëherë më dhanë një "biletë të bardhë". Kjo është, ata e identifikuan djaloshin si një person plotësisht të papërshtatshëm për ushtrinë.
Kështu kaluan ditë pas ditësh, derisa tezja e tij i tregoi atij për "mrekullinë e ushqimit të papërpunuar" dhe nuk u shqetësua për t'u bashkuar me familjen e tyre në këtë çështje. Dhe ja - u deshën tridhjetë kilogramë brenda një muaji! Por ishte thjesht ujë, sepse atëherë pesha ngriu dhe nuk u zhvendos në asnjë mënyrë. Dhe ia vlente të hante makarona ose ushqime të tjera të ngjashme, pasi ai shpejt u ngjit.
Sidoqoftë, ky ishte tashmë rezultati, dhe Denis u mbështet dhe u frymëzua nga ky fakt - ai besonte se akoma mund të humbni peshë. E vërtetë, ushqimi i papërpunuar tashmë ishte mërzitur deri në refuzim dhe ai filloi të kërkonte rrugën e tij drejt një trupi të hollë.
Nuk ka asnjë të tillë që kanë humbur peshë
Tani Denis e di që situata ushqyese duhet të kontrollohet nëse jeni të prirur të jeni mbipeshë. Dhe se nuk ka pilulë magjike që do t'ju ndihmojë të humbni peshë brenda natës. Përvoja shumë vjeçare personale e çoi atë në këto përfundime, kur ai u përpoq të bëhej më i dobët dhe provoi shumë dieta dhe ushtrime fizike.
Ai ka një mik që humbi peshë në amfetamina. Kjo është, ai nuk dëshironte të bënte përpjekjet e tij, për të kuptuar proceset që ndodhin në trupin e tij. Ai donte të pinte një pilulë dhe të binte në peshë, dhe i mori këto fonde derisa pësoi goditje në tru. Markelov e kuptoi se as kjo nuk ishte një opsion. Dhe ai filloi të shikonte, siç thonë ata, mënyrën e tij.
Me fjalët e tij, në fillim ai bëri gjithçka që nuk ishte e nevojshme për të bërë, dhe me metodën e eliminimit ai erdhi në atë që duhej bërë. Dhe tani ai ka sistemin e tij të humbjes së peshës, i cili ndihmon shumicën e njerëzve që i drejtohen atij.
Pse shumica dhe jo të gjitha? Njeriu është një krijesë komplekse, shpesh kontradiktore. Kushtet nuk janë të përshtatshme për dikë, dhe ai thjesht pretendon se bën gjithçka, dhe ai vetë "në heshtje" natën shkon në frigorifer. Dikush nuk e pëlqen vetë trajnerin, dhe kjo nuk është për t'u habitur - është e pamundur që të gjithë ta pëlqejnë atë.
Në një mënyrë apo në një tjetër, por tani Markelov është në gjendje të shkëlqyeshme, dhe kjo është një provë e drejtpërdrejtë e efektivitetit të sistemit të tij. Ky sistem bazohet në ushqimin e duhur, dhe Denis ka besim se ushqimi është baza e harmonisë.
Po sporti? Sipas përvojës së tij personale, ai filloi të merret me sport kur humbi peshë. Kjo është, në fillim ai kishte një nxitje për të humbur peshë. Dhe kur pesha u kthye në normale, stimuli ishte zhdukur. Pastaj ai vendosi të bëhej një lloj "shakaje" dhe u bë një.
Në procesin e humbjes së peshës, Markelov nxori shumë keqkuptime që ekzistojnë në dietat moderne. Përcaktuar se ku është e vërteta, dhe ku janë teknikat e marketingut të qendrave sportive. Dhe ai krijoi sistemin e tij, i cili tani është i popullarizuar.
Tani Markelov ka klinikën e tij në Moskë, për të cilën mund të lexoni në rrjetet e tij sociale dhe në faqen e internetit.
Jeta personale
Kishte raste kur Denis mendonte se gruaja dhe fëmijët e tij ishin një ëndërr e pamundur për të. Ai ishte i tërhequr, i mërzitur dhe i shoqërueshëm. Sidoqoftë, kur humba ca peshë, fillova të shkoj në klube dhe në njërin prej tyre takova gruan time të ardhshme.
Pastaj ai humbi shumë peshë, filloi të shkonte në palestër dhe u ndje mjaft i ftohtë. Ndoshta, kjo e ndihmoi atë t'i afrohej një vajze të bukur dhe ta ftonte atë për të kërcyer.
Pastaj ishte një martesë, ata u bënë burrë e grua, dhe pastaj ata patën dy vajza, të cilat gjithashtu mund të shihen në rrjetet sociale të Denisit.
Sot Markelov është një nutricionist i aftë, i cili ëndërron të lëvizë Perëndimin me sistemin e tij dhe të shkruajë një libër për të.
