Për të ruajtur shëndetin tuaj në një pleqëri të pjekur, duhet t'i përmbaheni rregullave të caktuara. Alexey Gordovsky formuloi metodologjinë e tij të trajnimit dhe sistemin ushqyes për të arritur qëllimin e synuar.
Pozicioni fillestar
Shumë njerëz në gjysmën e parë të jetës rrallë mendojnë për gjendjen e trupit të tyre. Një person mban mend për mjekët dhe ilaçet kur ka gulçim dhe dhimbje barku në rajonin e zemrës. Por edhe qytetarët e shëndetshëm me moshën fillojnë të nënshtrohen sëmundjeve të ndryshme. Alexei Gordovsky pretendon se në moshën 50 vjeç ndihet më mirë sesa në 25 vjeç. Duke parë figurën e përshtatshme të një instruktori të shëndetshëm të jetesës, nuk është e vështirë të bindesh për këtë. Ai ishte në gjendje të arrijë këtë rezultat duke ndjekur këshillat dhe rekomandimet e specialistëve. Në të njëjtën kohë, ai thekson se çdo teknikë e ka testuar tek personi i tij.
Instruktori i ardhshëm i jetesës së shëndetshme lindi më 2 shkurt 1969 në një familje të zakonshme Sovjetike. Prindërit në atë kohë jetonin në Moskë. Babai im ka punuar si mësues i edukimit fizik në një universitet. Nëna merrej me rritjen e fëmijëve në kopsht. Djali u rrit i qetë dhe i bindur. Në rrugë, midis bashkëmoshatarëve të tij, ai dinte të ngrihej për veten e tij, por ai nuk ishte midis ngacmuesit të madh dhe huliganëve. Si një fëmijë i dashur, ai ishte shpesh i përkëdhelur me ëmbëlsira të ëmbla, ëmbëlsira dhe bukë xhenxhefili. Kur Coca-Cola u shfaq në rrjetin e tregtisë, ai thjesht u dashurua me këtë pije.
Krijimi i një kompleksi trajnimi
Problemi më i zakonshëm i kohës sonë është pasiviteti fizik. Njerëzit lëvizin shumë pak. Si rezultat, ata grumbullojnë peshë të tepërt dhe duken më të vjetër se mosha e tyre. Në një moment të mirë, Alexei Gordovsky shikoi veten në pasqyrë dhe nuk e njohu. Një burrë i lirshëm me bark të qetë dhe sy të fryrë shkaktoi jo vetëm acarim, por edhe keqardhje. Fjalë për fjalë një ditë më vonë, Alexey veshi një tuta sportive dhe doli në vendin para shtëpisë. Për të vendosur klasat mbi një bazë sistematike, Gordovsky filloi të studionte me kujdes lloje të ndryshme të mjeteve mësimore.
Shumë rekomandime të ekspertëve të njohur nuk çuan në rezultatet e dëshiruara. Pastaj Alexey filloi të hartonte ushtrimet e tij. Regjistroi rezultatet e marra dhe të zyrtarizuara në udhëzim. Kreativiteti ka sjellë rezultate të prekshme. Partnerët dhe të huajt që filluan të studiojnë duke përdorur metodat e Gordovsky dërguan reagime pozitive. Vetë autori thekson se trajnimi duhet të merret lehtë. Dhe mos e barazoni ushtrimin e rregullt me një vepër heroike. Sipas Gordovsky, është e mundur të hahet pas gjashtë në mbrëmje, por pa fanatizëm.
Njohja dhe privatësia
Karriera e Gordovsky si trajner i fitnesit ishte mjaft e suksesshme. Në vjeshtën e vitit 2019, një shtëpi botuese në Moskë botoi librin e tij "Shëndeti dhe një figurë e bukur pas 50 vjetësh". Pas disa ditësh, ajo u zhduk nga raftet.
Jeta personale e Gordovskit doli mirë. Ai është i martuar me Alla Gordovskaya. Gruaja e tij është një regjisore teatri nga arsimi. Nuk ka fëmijë në shtëpi.
