Ne nuk mund të zgjohemi gjithmonë në kohë dhe të ngrihemi me humor të mirë. Arsyet për këtë janë të ndryshme: keni shkuar në shtrat vonë, jeni sëmurë ose jeni kujdesur për një fëmijë jo të shëndetshëm gjatë gjithë natës. Si rezultat, ju nuk e dëgjoni orën e alarmit dhe procesi i zgjimit vonohet në kohë.
Udhëzimet
Hapi 1
Kjo situatë çon në vonesë të rregullt për punë. Kjo mund të ndikojë negativisht në karrierën tuaj. Prandaj, duhet të punoni vetë, në mënyrë që të shmangni telashe të tilla. Gjëja më e rëndësishme është të vendosni një qëllim për veten tuaj dhe të arrini në mënyrë sistematike rezultatin e dëshiruar.
Hapi 2
Mbi të gjitha, vendosni vetes qëllimin tuaj për të identifikuar motivet tuaja në mënyrë që të zgjoheni në kohë. Paraqisni mendërisht ose vizualisht një zinxhir të marrëdhënieve shkak-pasojë (gjumi i tepërt - vonë për punë - mori vërejtje - pushim nga puna). Për një ndikim më të madh në vetëdijen tuaj, ju mund të bashkëngjitni një copë letër me një zinxhir logjik në një vend të dukshëm. Në këtë mënyrë ju gjithmonë do të mbani mend problemin tuaj të përkohshëm.
Hapi 3
Vendosni vetë se çfarë ju ndihmon saktësisht të zgjoheni. Kjo mund të jetë muzikë me zë të lartë ose të qetë, një tingull alarmi standard, TV ose fjalët e buta të një bashkëshorti. Vendosni mënyrën tuaj të zgjimit në praktikë.
Hapi 4
Dilni me një sistem shpërblimesh të këndshme për veten tuaj. Premtojini vetes që nëse zgjoheni me kohë, do të përkëdhelni veten me një mëngjes të shijshëm, do të aktivizoni muzikën tuaj të preferuar, do të blini një artikull të dëshiruar prej kohësh. Të gjithë anëtarët e familjes suaj mund të marrin pjesë në të menduarit mbi një sistem të tillë bonusi.
Hapi 5
Përveç momenteve të këndshme, një shembull i keq për fëmijët.
Hapi 6
Si një opsion për vetë-hipnozë, ju mund të çdo mëngjes, i shtrirë në shtrat, t'i thoni vetes se ju pret një ditë e re interesante, e cila do të sjellë zbulime pozitive dhe të gëzueshme. Sa më gjatë të qëndroni në shtrat, aq më pak kohë do të ju mbetet për gjëra të dobishme dhe zgjidhjen e problemeve aktuale.
