Agjërimi është i mirë për trupin, përfshirë edhe nga pikëpamja mjekësore. Pushimi nga ushqimet që janë të rënda në sistemin e tretjes ndihmon në përmirësimin e funksionimit të të gjitha organeve të traktit gastrointestinal. Por kthimi në dietën e zakonshme nuk duhet të jetë i menjëhershëm; ju duhet ta lini agjërimin gradualisht, në mënyrë që të mos trondisni trupin tuaj me ndryshime të menjëhershme.
Udhëzimet
Hapi 1
Vëzhgoni parimin kryesor të të ushqyerit, i cili funksionon jo vetëm kur largoheni nga posti, por edhe sa herë që futet diçka e re në dietë ose zhvillohet një zakon i një regjimi tjetër: hani pak. Porcione të vogla më të mira, frekuenca e fillimit të së cilës do të jetë 2-3 orë, sesa mëngjeset, drekat dhe darkat e përzemërta. Ngarkesa në sistemin e tretjes do të jetë graduale, kështu që nuk do të përjetoni shumë shqetësime, edhe nëse filloni të hani ushqime të rënda menjëherë pasi të keni lënë agjërimin.
Hapi 2
Sidoqoftë, përpiquni të përjashtoni disa produkte në ditët e para. Këto janë, para së gjithash, produkte të pjekura, arra dhe patate të skuqura të kripura, gjithçka të skuqur, turshi dhe të kripur, të gjitha llojet e produkteve me përmirësues të aromës së panatyrshme, produkte gjysmë të gatshme të thata si petë dhe pure patatesh, si dhe pije të ëmbla të gazuara. Shtë më mirë të mos hani shumë kërpudha dhe, nëse është e mundur, të mos pini kafe. Edhe nëse filloni të konsumoni këto ushqime menjëherë pas Pashkëve, të paktën shtojini ato në dietën tuaj në sasi të vogla. Cmbëlsira të Pashkëve duhet të hahen dje, pasi produktet e pjekura të freskëta mund të shkaktojnë shqetësime gjatë tretjes.
Hapi 3
Në Pashkë, është më mirë të hani më pak proteina shtazore, duke përfshirë vezë. Ato treten relativisht lehtë, por nëse hani shumë prej tyre, mund të ndiheni keq. Një ose dy vezë janë të mjaftueshme që trupi të kuptojë se është koha që përsëri të përshtatet me tretjen e ushqimit me origjinë shtazore. Nëse vendosni të hani diçka nga produktet e mishit, atëherë këshillohet të preferoni mish pule të zier pa dhjamë ose viçi. Për peshqit, merluci ose zander është opsioni më i mirë. Në përgjithësi, marrja e proteinave dietike duhet të zgjerohet ngadalë dhe gradualisht.
Hapi 4
Mos hiqni dorë nga zakonet e shëndetshme të ushqimit që zhvilloni gjatë agjërimit. Nëse e keni pasuruar tryezën tuaj me fruta dhe perime të freskëta, drithëra, atëherë pasi të keni ndaluar agjërimin, mos e zvogëloni sasinë e ushqimit të freskët. Zëvendësimi i majonezës me vaj perimesh është i mirë jo vetëm gjatë agjërimit, por edhe në të ardhmen.
Hapi 5
Mundohuni të pini sa më shumë që të jetë e mundur. Lëngje, pije frutash dhe komposto, si dhe ujë mineral dhe i zakonshëm i pastër - kjo është ajo që do t'ju ndihmojë të ndiheni mirë, edhe nëse hani shumë ushqim të tretshëm. Para se të filloni një vakt me ushqime proteinike, mund të pini një gotë verë të kuqe, ajo stimulon tretjen, dhe është gjithashtu e shkëlqyeshme si aperitiv.
