Vetëm më të guximshmit guxojnë të notojnë në vrimën e akullit për Epifaninë, sepse më 19 janar moti nuk është aspak i përshtatshëm për not. Besohet se në këtë ditë uji bëhet shërues dhe, duke u zhytur në vrimën e akullit, ju mund të shëroheni nga shumë sëmundje. Sidoqoftë, për të mos dëmtuar trupin tuaj, duhet të zhyteni në vrimë në mënyrë korrekte.
Është e nevojshme
- - rroba dhe këpucë të ngrohta;
- - caj i nxehte;
- - peshqir.
Udhëzimet
Hapi 1
Gjeni nëse keni ndonjë kundërindikacion për not në vrimën e akullit. Zhytja në ujë akulli është kundërindikuar kategorikisht për njerëzit me sëmundje kronike të veshkave, diabet mellitus, pacientë me hipertension, gra me inflamacion gjinekologjik, si dhe gratë shtatzëna. Nëse vendosni të shkoni për të notuar në vrimën e akullit, vizitoni mjekun tuaj për t'u siguruar që kjo procedurë nuk do t'ju dëmtojë.
Hapi 2
Hani dy orë para notit. Gjatë kësaj kohe, trupi do të ketë kohë për të përpunuar ushqimin në energji, dhe ju nuk do të jeni aq i ftohtë në ujë akulli. Mos hani para zhytjes. Gjithashtu eliminoni alkoolin plotësisht në këtë ditë. Pirja e alkoolit do të bëjë që të ndjeheni të ftohtë pasi të keni lënë vaskën e nxehtë.
Hapi 3
Përgatitni rrobat e duhura. Nëse nuk jeni një arrush profesionist, atëherë pasi të dilni nga uji i akullt duhet të visheni shpejt në mënyrë që të mos merrni hipotermi. Dilni në vrimën e akullit me rroba të ngrohta. Shtë më mirë nëse është pa butona dhe flokë, pasi do të jetë e vështirë t'i mbërthesh ato me duar të ngrira. Kërkohet gjithashtu një mbulesë koke, e cila duhet të vishet menjëherë pas larjes.
Hapi 4
Shkoni në vrimë me një ritëm mesatar. Mos u ndalni, përndryshe do të ngrini. Mos qëndroni në vrimë për një kohë të gjatë. Për fillestarët, koha maksimale e kaluar në ujë me akull nuk është më shumë se 10 sekonda. Gjatë kësaj kohe, ju thjesht keni kohë të zhyteni me kokë tre herë. Pas larjes, thajeni me një peshqir dhe shpejt vishni rrobat e përgatitura. Pini një filxhan të nxehtë çaji për t’u ngrohur.
Hapi 5
Ju nuk duhet të zhyteni në vrimë për t’i provuar të gjithëve përreth se jeni trima dhe trima. Në këtë ditë festive, duhet të futeni në ujë me mendime të ndritshme dhe me besimin se uji do t'ju shërojë me të vërtetë nga sëmundjet fizike dhe mendore. Mos harroni se kjo është një festë fetare, dhe ju duhet të vini në vendin e larjes me disponimin dhe sjelljen e duhur.
