Cilësia e jetës së çdo personi varet nga shumë faktorë. Gjithkush mund të përmirësojë cilësinë e jetës, dhe nuk duhet të keni shumë para për këtë.
Ju duhet të filloni të përmirësoni cilësinë e jetës tuaj me gjumë. Në ndjekje të parave të mëdha, një person përpiqet të punojë më shumë dhe shpesh fle gjithnjë e më pak, duke harruar se gjumi i mirë është kushti kryesor për një cilësi të lartë të jetës. Për të rivendosur forcën dhe shëndetin, gjumi duhet të jetë 7-9 orë në ditë. Shtë më mirë të shkoni në shtrat nga 22 në 23 orë.
Shëndeti dhe mirëqenia kryesisht varen nga ushqimi i duhur. Por, për fat të keq, shumë po përpiqen të kursejnë në ushqim dhe në shëndetin e tyre. Veryshtë shumë e çuditshme pse askush nuk dëshiron të kursejë në cigare dhe alkool. Hiqni dorë nga zakonet e këqija dhe shikoni dietën tuaj.
Ushtrimet e rregullta janë një garanci e shëndetit të mirë. Vrapimi në ajër të pastër, ushtrimet në mëngjes dhe aktiviteti fizik ndihmojnë në përmirësimin e humorit dhe forcojnë jo vetëm trupin, por edhe shpirtin.
Kaloni më shumë kohë me familjen tuaj dhe luani me fëmijët tuaj. Një familje e fortë është një pjesë e pasme dhe themel i besueshëm për lumturinë njerëzore. Bisedoni me miqtë, familjen dhe shokët e klasës.
Ndryshoni jo vetëm jetën tuaj, por edhe veten tuaj. Ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj të tjerëve. Mësoni të shijoni gjërat e vogla. Mos reagoni ndaj faktorëve të jashtëm që nuk mund t'i ndryshoni. Për shembull, një ndryshim i papritur i motit nuk varet nga dëshira juaj. Jetoni dhe gëzohuni, buzëqeshni më shumë. Zgjidhni rrugën tuaj dhe ecni pavarësisht nga mendimet e të tjerëve.
Mos harroni se ju mund të bëheni të lumtur dhe të rrisni nivelin tuaj të ekzistencës vetëm në një kombinim harmonik të secilit komponent të jetës tuaj.
