Siç e dini, një person përdor në mënyrë aktive vetëm 10 përqind të potencialit të tij. Ndërkohë, puna e vazhdueshme për veten, aktiviteti aktiv mendor dhe përpjekja për një qëllim mund ta rrisin ndjeshëm këtë shifër.
Udhëzimet
Hapi 1
Shkoni në sport. Gjatë aktivitetit fizik, gjaku i oksigjenuar fillon të rrjedhë në tru. Pra, ushtrimet e mëngjesit jo vetëm që do të ndihmojnë në shtrirjen e muskujve pas gjumit të një nate, por gjithashtu aktivizojnë aktivitetin e trurit. Për këtë, ushtrimet elementare janë të mjaftueshme: kërcime, squats, kthesa dhe shtrirje.
Hapi 2
Ha mirë. Për punë të suksesshme mendore, trupi ka nevojë të marrë një sasi të mjaftueshme të vitaminave. Gjithashtu, një dietë e plotë duhet të përfshijë ushqime që përmbajnë hekur dhe acid folik. Çdo ditë duhet të hani mish të ligët, peshk, patate të pjekur në një uniformë, bukë thekre, qull bollgur ose hikërror, qumësht, kos, banane, mollë, arra.
Hapi 3
Përcaktoni llojin tuaj të kujtesës. Ka njerëz që mund të mësojnë përmendësh shpejt një tekst vetëm pasi të hartojnë një plan, përmbledhje ose hartë mendore. Ky lloj i kujtesës quhet memorie motorike. Disa me fat thjesht duhet të dëgjojnë me kujdes dhe me mend informacionin, dhe ata janë tashmë të gatshëm ta riprodhojnë atë. Kjo është kujtesa dëgjimore. Dhe lloji i tretë është kujtesa vizuale, posedimi i së cilës një person mban mend materialin e lexuar ose shikuar. Pasi të keni përcaktuar përkatësinë tuaj në një lloj ose një tjetër, është shumë më lehtë të mbani mend të mbani mend sasi të mëdha informacioni.
Hapi 4
Keni duart tuaja. Të dyja. Nëse keni dorën e djathtë, provoni të lani dhëmbët, të krehni dhe të pikturoni me dorën tuaj të majtë. Nëse jeni majtak, atëherë e kundërta. Komplikoni gradualisht detyrën. Kështu, aktivizohet puna e të dy hemisferave të trurit.
Hapi 5
Rrugë të reja. Vizitoni vendet ku nuk keni qenë kurrë ose ku nuk keni mundur të shpëtoni për një kohë të gjatë. Mund të jetë një supermarket i ri në një zonë tjetër të qytetit, ose një park zbavitës që nuk keni qenë në gjendje ta vizitoni që nga fëmijëria juaj e hershme.
Përveç kësaj, ndryshoni rrugët tuaja të zakonshme, kërkoni mënyra të reja për të punuar, studiuar dhe blerur. Ato mund të zgjasin më shumë, por kjo është detyra tjetër për trurin.
Hapi 6
Hidhni stereotipet! Sidomos kur keni të bëni me njerëz të tjerë. Ju jeni vazhdimisht në kërkim të përgjigjeve, mos i hiqni qafe frazat e paqarta. Kontrolli i vazhdueshëm i bisedës jo vetëm që stimulon aktivitetin e trurit, por gjithashtu trajnon të menduarit krijues.
Hapi 7
Mësoni gjuhë. Kjo është e shkëlqyeshme për zhvillimin e kujtesës. Përveç kësaj, kur studion një gjuhë të huaj, aftësia për të menduar në mënyrë shoqëruese dhe në mënyrë të vazhdueshme përmirësohet, për të nxjerrë faktet në kokë "në raftet".
Hapi 8
Thirrni numrat e telefonit nga kujtesa. Në epokën e komunikimeve celulare, kur numri i miqve dhe kolegëve ruhet në kujtesën e një telefoni celular, pak njerëz e njohin të paktën një të tretën e tyre përmendësh. Ndërkohë, memorizimi i numrave është një nga mënyrat më të vështira dhe në të njëjtën kohë më produktive për të zhvilluar kujtesën. Plus, një telefon i prishur nuk do të duket më si një problem global.
Hapi 9
Analizoni ditën tuaj. Para se të shkojë në shtrat, pasi të ketë mbaruar tashmë të gjitha çështjet, ai do të lëvizë nëpër kokë gjithçka që ka ndodhur gjatë ditës. Mundohuni të mbani mend gjithçka, deri në ngjarje të vogla dhe gjëra të vogla. Cilat gjëra të rëndësishme janë bërë? Dhe çfarë, përkundrazi, shtyhet? Për çfarë duhet të jemi të lumtur? Për çfarë të pendohemi?
