Të gjitha emocionet tona shoqërohen me shprehje të fytyrës. Falë shprehjeve të fytyrës, ne mund të kuptojmë nëse një person është i lumtur apo i trishtuar, i zemëruar, ose, përkundrazi, është në humor të mirë. Shprehjet e fytyrës mund dhe duhet të zhvillohen. Së pari, një person që e zotëron atë mirë, është më simpatik, karizmatik. Së dyti, kjo aftësi do t'ju lejojë të merreni më mirë me emocionet tuaja dhe të reflektoni në fytyrën tuaj vetëm ato ndjenja që janë të nevojshme.
Është e nevojshme
Pasqyrë
Udhëzimet
Hapi 1
Ushtrimi i parë është një nxehje. Kërkohet një pasqyrë. Ky ushtrim do të përfshijë të gjitha pjesët në lëvizje të fytyrës. Necessaryshtë e nevojshme të lëvizni në mënyrë alternative vetullat, pastaj sytë, pastaj buzët. Ju mund të bëni absolutisht çdo veprim: ngrini dhe ulni vetullat, rrokullisni sytë, etj. Ky ushtrim duhet të kryhet për 3-5 minuta.
Hapi 2
Ushtrimi i dytë ka për qëllim studimin e fytyrës tuaj në mënyrë që ta zotëroni atë mirë. Imagjinoni një emocion, siç është frika. Mos harroni se çfarë lloj shprehjeje e fytyrës duhet të jetë, dhe përpiquni ta riprodhoni atë. Luaj përreth. Mundohuni të portretizoni emocione krejtësisht të ndryshme: befasi, gëzim, trishtim, kënaqësi, etj.
Hapi 3
Ekzistojnë gjithashtu ushtrime në pjesë të caktuara të fytyrës që ndihmojnë në ruajtjen e muskujve të fytyrës në ton, i cili, nga ana tjetër, ndihmon në shtrëngimin e kontureve të fytyrës, zbutjen e lëkurës, parandalimin e shfaqjes së rrudhave të parakohshme. Ushtrimi i mëposhtëm do të ndihmojë për të rivendosur lëkura rreth syve deri në elasticitetin dhe tonin e saj të mëparshëm. Mbyllni dhe relaksohini sytë. Pastaj, për pesë sekonda, sillni sytë te ura e hundës. Hapni sytë dhe shikoni drejt përpara. Pastaj mbylli sytë përsëri. Merrni pesë grupe.
Hapi 4
Për të zbutur palosjet nasolabiale, majën e gishtit dhe gishtin tregues për dy minuta. Me ndihmën e ushtrimeve imituese, ju mund të shtoni vëllim shtesë në buzët tuaja: shtypni buzët tuaja së bashku dhe mbërtheni ato nga mesi në qoshe. Ky ushtrim gjithashtu duhet të bëhet për dy minuta.
Hapi 5
Ju mund të hiqni qafe mjekrën e dyfishtë duke shqiptuar tingullin "ks", ndërsa buzët duhet të shtrihen mirë në mënyrë që muskujt e qafës të tendosen. Fiksojeni këtë pozicion për pesë sekonda dhe më pas, duke shqiptuar tingullin "o", kthehuni në pozicionin fillestar. Përsëriteni pesë herë.
