Festa e krishterë e Pagëzimit të Zotit festohet për nder të pagëzimit të Jezu Krishtit në lumin Jordan. Me kalimin e kohës, larja për Epifaninë u bë një traditë. Por në kushtet tona klimatike, zhytja në ujë me akull është stresuese për trupin. Prandaj, duhet të përgatiteni paraprakisht për larjen e Epifanisë.
Udhëzimet
Hapi 1
Ju duhet të filloni të përgatiteni për larjen e Epifanisë brenda disa javësh (ose më mirë, dy deri në tre muaj). Praktikoni një dush kontrasti në mbrëmje dhe në mëngjes dilni në ballkon me pantallona të shkurtra dhe bluzë për disa minuta. Kjo do të ndihmojë në përgatitjen e trupit për ndryshimet e temperaturës. Ju mund të fshiheni çdo ditë me një peshqir të lagur me ujë të ftohtë.
Hapi 2
Një javë para larjes, eleminoni frutat agrume, hips, zarzavate dhe ushqime të tjera të pasura me vitaminë C nga dieta juaj, e cila rrit imunitetin. Larja në ujë me akull në vetvete përmirëson sistemin imunitar dhe trupi mund të reagojë prapa.
Hapi 3
Hiqni dorë nga alkooli fare. Rrit ngarkesën në zemër dhe nxit hipoterminë e shpejtë.
Hapi 4
Pini një lugë gjelle vaj peshku dy orë para notit dhe hani një vakt të madh. Kjo do të rrisë rezistencën ndaj ngricës së trupit.
Hapi 5
Ftohet gradualisht. Fillimisht hiqni veshjen e jashtme, pastaj këpucët dhe zhvishuni deri në bel, kur të mësoheni me të ftohtin, hiqni pjesën tjetër të rrobave. Ngrohni muskujt (bëni mbledhje, përkulje, tundni duart). Fërkoni lëkurën tuaj me dëborë, atëherë zhytja do të zhvillohet me më pak stres në trup. Për larje, gratë duhet të zgjedhin rroba banje me një copë, dhe burrat duhet të zgjedhin pantallona të shkurtra të gjera për not. Por është më mirë të qepni një këmishë të gjatë për larjen e Epifanisë (siç duhet të jetë sipas traditës) nga pambuku natyral.
Hapi 6
Gjatë zhytjes, të gjitha lëvizjet duhet të jenë të ngadalta dhe të qarta. Vetë procesi i larjes nuk duhet të zgjasë më shumë se një minutë. Kjo kohë është mjaft e mjaftueshme për të zhytur tre herë nën ujë me kokë, siç është zakon, dhe për të dalë në breg. Nëse papritmas ndjeni një ftohje, duhet të dilni menjëherë nga uji. Kjo tregon se hipotermia ka filluar.
Hapi 7
Vishni rroba të rehatshme (pa lidhje dhe lidhje të panevojshme) dhe këpucë jo të rrëshqitshme për not. Sigurohuni që të sillni me vete një peshqir dhe qilim. Menjëherë pas larjes, qëndroni në dyshek, vendosni një kapelë, fërkojeni plotësisht me një peshqir dhe ndryshoni në rroba të thata. Pastaj ngroheni me çaj të nxehtë limoni.
Hapi 8
Dhe më e rëndësishmja, larja e Epifanisë nuk është folklor dhe nuk është një zakon popullor. Njeriu duhet të marrë pjesë në të me besim. Para se të zhyten, besimtarët kryqëzohen dhe zbresin në ujë, duke u lutur për veten dhe të dashurit e tyre. Larja është një zhytje tre herë nën ujë me kokë, ndërsa besimtarët pagëzohen dhe thonë: "Në emër të Atit dhe të Birit dhe të Shpirtit të Shenjtë!"
