Martin Seligman është një arsimtar, psikolog dhe autor amerikan i librave për vetë-ndihmë. Martin promovon teoritë e tij të psikologjisë pozitive dhe mirëqenies në komunitetin shkencor.
Biografia
Martin Seligman lindi më 12 gusht 1942 në Albany, New York, USA në një familje me rrënjë hebraike. Edukimi i psikologut të famshëm filloi me një shkollë të zakonshme publike në vendin e lindjes së tij. Pastaj ai gjithashtu hyri në akademinë lokale dhe u diplomua me sukses. Në 1964 ai mori BA në Filozofi nga Universiteti Princeton me Summa Cum Laude (Nderimi më i Lartë). Në Amerikën e Veriut, ky çmim zakonisht u jepet të diplomuarve që janë në krye të renditjes midis studentëve në një klasë.
Në vitin e tij të fundit të studimit, Seligman u përball me një zgjedhje të vështirë midis propozimeve për zhvillim të mëtejshëm. Universiteti i Oksfordit ofroi një diplomë në Filozofinë Analitike, ndërsa Universiteti i Pensilvanisë ofroi kërkime në psikologjinë eksperimentale të kafshëve. Duke refuzuar ofertën e parë, ai zgjodhi Pennsylvania dhe më pas mori një doktoraturë atje. Së shpejti, në të njëjtin universitet, Martin mori titullin kandidat i shkencave psikologjike, dhe tashmë në qershor 1989 ai arriti një doktoraturë nderi nga Fakulteti i Shkencave Sociale në Universitetin Uppsala në Suedi.
Martin ka shtatë fëmijë, katër nipër dhe dy qen. Së bashku me gruan e tij të dytë, Mandy Seligman, ata jetojnë në një rezidencë tre katëshe ku dikur jetonte dirigjenti i famshëm Eugene Ormandy. Tre në pesë fëmijë studiuan në shtëpi dhe jo në shkollë. Seligman është një lojtar i zjarrtë i urës që garon rregullisht në turne të mëdha dhe ka fituar më shumë se pesëdhjetë kampionate rajonale dhe gjithashtu përfundoi i dyti në turneun e famshëm "Blue Ribbon Pairs".
Aktiviteti profesional
Martin Seligman është drejtori i Qendrës së Psikologjisë Pozitive Penn dhe punon në Departamentin e Psikologjisë në Departamentin e Psikologjisë Penn. Ai është një specialist kryesor në psikologjinë pozitive, qëndrueshmërinë, pafuqinë e arsimuar, depresionin, optimizmin dhe pesimizmin, si dhe në fushën e operacioneve që parandalojnë depresionin, si dhe forcojnë forcën dhe përmirësojnë mirëqenien. Ai ka më shumë se 300 botime shkencore dhe 25 libra në llogarinë e tij.
Librat e Dr. Seligman janë përkthyer në mbi 45 gjuhë dhe kanë qenë bestseller në të gjithë botën. Punimet e tij më të famshme përfshijnë Lulëzim, Lumturi Autentike, Optimizëm të Mësuar, Çfarë Mund të Ndryshoni & Çfarë Nuk Mundeni, Fëmija Optimist, Pamundësi dhe Psikologji Anormale. Punimet e botuara janë paraqitur në faqet e para të The New York Times, Time, Newsweek, US News dhe World Report dhe shumë revistave të tjera të njohura.
Martin është përfituesi i një shumëllojshmërie çmimesh përfshirë Çmimin e Shoqatës Amerikane të Psikologjisë Lifetime Achievement in Psychology Award, Tang Award for Lifetime Achievement in Psychology, the APA Award for Distinguished Scientific Science, the Distinguished Contribution Award, the Lifetime Achievement of the Society për Kërkime në Psikopatologji "dhe Çmimin Kontribues të Dalluar për Kërkime Themelore me Relevancë të Zbatuar nga Shoqata Amerikane e Psikologjisë së Zbatuar dhe Parandaluese" dhe shumë të tjerë.
Pamundësia e mësuar
Eksperimentet e para të Seligmanit u kryen në Universitetin e Pensilvanisë në 1967. Ata kishin për qëllim studimin e gjendjes depresive dhe formuan bazën e teorisë së "pafuqisë së mësuar". Ky term u prezantua nga Martin dhe përshkroi gjendjen e një personi ose kafshe në të cilën individi nuk përpiqet të përmirësojë gjendjen e tij (nuk përpiqet të shmangë stimujt negativë ose të marrë ato pozitive), megjithëse ai ka një mundësi të tillë.
Ky efekt u zbulua aksidentalisht krejt rastësisht në eksperimente me qen: kafshët e stërvitura nuk reaguan ndaj mundësisë për të mësuar se si të iknin nga një situatë e pakëndshme. Seligman zhvilloi më tej teorinë dhe arriti në përfundimin se pafuqia është një gjendje psikologjike në të cilën një person ose kafshë ka mësuar të veprojë pafuqishëm në një situatë të veçantë. Kjo zakonisht ndodhte pas disa paaftësive për të shmangur një situatë të pafavorshme. Tashmë një psikolog me përvojë pa ngjashmëri midis pacientëve dhe njerëzve që vuanin nga depresioni i rëndë dhe argumentoi se depresioni klinik dhe sëmundja e lidhur mendore është pjesërisht për shkak të mungesës së perceptuar të kontrollit mbi rezultatin e situatës. Në vitet e mëvonshme, së bashku me Abramson, Seligman reformoi teoria e tij e pafuqisë shkencore. duke përfshirë stilin e atribimit.
Psikologji pozitive
Martin Seligman është një nga autorët dhe krijuesit e psikologjisë “pozitive”. Ky drejtim, i cili hulumton aspektet pozitive të psikikës, kërkon të zbulojë aftësitë natyrore të një personi dhe ta bëjë jetën më të begatë. Seligman punoi me Christopher Peterson në këtë projekt. Së bashku ata u përpoqën të krijonin një homolog pozitiv të "Manualit Diagnostikues dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore" të Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë, që synonte klasifikimin e çrregullimeve mendore.
Në kërkimet e tyre, Seligman dhe një koleg i tij studiuan kultura të ndryshme, duke u përpjekur të gjejnë një listë të virtyteve që u njohën nga njerëzit në Kinën dhe Indinë antike dhe në shoqërinë moderne perëndimore. Kështu, baza e psikologjisë "pozitive" bazohej në gjashtë pikat e forta të karakterit njerëzor: mençuria, njohuria, njerëzimi, drejtësia, moderimi dhe tejkalimi.
Mirëqenie
Në vitin 2011, u botua libri i Martin Seligman "Lulëzim", në të cilin u paraqit për herë të parë "teoria e mirëqenies". Kjo punë është një vazhdim i drejtimit të psikologjisë "pozitive". Ai vazhdoi konceptin e faktorëve pozitivë themelorë që janë më të favorshëm për një jetë të mirë-jetuar dhe përmbushëse. Seligman prezantoi shkurtesën e njohur "PERMA" (emocione pozitive, fejesë, marrëdhënie, kuptim, arritje).
"Emocionet pozitive" përfshijnë një gamë të gjerë të ndjenjave, jo vetëm lumturinë dhe gëzimin. Kjo përfshin emocione të tilla si eksitim, kënaqësi, krenari dhe frikë. "Përfshirje" do të thotë pjesëmarrje në aktivitete që bazohen në interesat e individit. "Marrëdhëniet" janë të rëndësishme për të ushqyer emocione pozitive, qofshin ato të lidhura me punën, familjare, romantike ose platonike. "Kuptimi" njihet gjithashtu si qëllim dhe shtron pyetjen "pse". "Arritja" është ndjekja e suksesit dhe e përsosmërisë.
