Kush prej nesh nuk i ka thënë vetes së paku një herë frazën "Duke filluar nga e hëna unë filloj një jetë të re". Por kjo ditë vjen, dhe ne kemi të njëjtën rrëmujë në apartamentin tonë, një mal me pjata të palara ngrihet në kuzhinë, orët e anglishtes lihen mënjanë, si dhe vrapim në mëngjes. Dhe përtacia jonë është fajtore për të gjithë këtë, e cila gjithmonë mbulohet nën justifikime të ndryshme të tilla si gjendje e keqe ose mungesë kohe. Sa mirë do të ishte nëse shkencëtarët do të gjenin ndonjë lloj pilule për përtacinë ose një mënyrë universale për ta hequr qafe atë njëherë e përgjithmonë. Por mrekulli të tilla nuk ndodhin … Sidoqoftë, nëse i qaseni seriozisht kësaj çështje, mund të gjeni disa mënyra për të hequr qafe dembelizmin.
Udhëzimet
Hapi 1
Ndonjëherë shenja e parë e përtacisë është lodhja. Kahveprimi është po aq i dëmshëm sa përtacia. Ju nuk duhet ta shfrytëzoni trupin tuaj për një kohë të gjatë dhe me këmbëngulje, të mësoni të pushoni, të mësoni se si të relaksoheni, atëherë përtacia do të zhduket vetvetiu.
Hapi 2
Mundohuni ta planifikoni ditën tuaj qartë. Ju madje mund të shkruani gjithçka që bëni të nesërmen një natë më parë. Kjo do t'ju lejojë të përgatitni veten për një sasi të caktuar pune paraprakisht. Nëse nuk mund t'i kryeni të gjitha detyrat për ditën, shtyjeni ato për pjesën tjetër. Në të njëjtën kohë, matni përpjekjet dhe kohën tuaj kur planifikoni raste.
Hapi 3
Mundohuni të kombinoni punët tuaja në një mënyrë të tillë që të ketë një vend për punë mendore dhe fizike, pushim aktiv dhe relaksim në një atmosferë të qetë. Kjo do t'ju lejojë të lodheni më pak dhe të bëni më shumë punë.
Hapi 4
Gjeni arsyen e vërtetë për përtacinë tuaj. Për ta bërë këtë, përpiquni t'i përgjigjeni pyetjeve "Çfarë nuk dua të bëj?", "Çfarë më pengon të bëj?".
Hapi 5
Pastroni banesën dhe tryezën tuaj. Asgjë nuk ka një ndikim kaq negativ në aftësinë e punës sa kaosi. Kur një person është i rrethuar nga pastërtia dhe rregulli, kjo sjell një shkallë të caktuar të organizimit në mendimet e tij. Mos harroni për veten tuaj. Nëse në mëngjes nuk mund të shkoni as në pasqyrë dhe të krihni flokët, atëherë për çfarë dite të frytshme mund të flasim!
Hapi 6
Nëse merrni përsipër një detyrë afatgjatë, merrni kohën tuaj. Ndajeni idenë tuaj në disa faza. Në këtë mënyrë ju do të jeni në gjendje të kontrolloni të gjitha veprimet tuaja dhe nuk do të dëshpëroheni dhe do të bini në përtaci nëse nuk keni sukses menjëherë.
Hapi 7
Bëni një mënyrë jetese të shëndetshme. Duke u marrë me sport, ju mund të përmirësoni tonin dhe aftësinë tuaj për të punuar në mënyrë që të doni të lëvizni male.
Hapi 8
Gjithmonë lavdëroni veten, mos e qortoni veten, shpërbleni edhe suksesin më të vogël. Mbi të gjitha, sa e këndshme është pas një pune të vështirë të kujdesesh për një filxhan kafe ose një çokollatë, duke përsëritur me vete: "Çfarë (çfarë) jam akoma i zgjuar!"
