Reagimi i parë i çdo personi ndaj poshtërimit ose fyerjes është mbrojtja. Si mësoni të mbroni veten në situata të tilla?
Në mënyrë që të jeni në gjendje t'i përgjigjeni saktë fyerjeve, do t'ju duhet: përmbajtje dhe veprim i arsyeshëm.
Pavarësisht se ku jeni ballafaquar me fyerje, nuk mund të bëni pa sjellje të përmbajtur. Njerëzit të cilët nuk dinë ta kontrollojnë veten mund të tërheqin emocione shtesë negative dhe vetëm të provokojnë sjellje më agresive të shkelësit. Prandaj, duhet të mësoni vetëkontroll, atëherë kur të krijohet një situatë e vështirë, do të jetë më e lehtë për ju të përmbaheni nga emocionet. Nuk është për t'u habitur që shumica e çështjeve penale janë raste të grindjeve në familje.
A jeni lënduar, ofenduar pa ndonjë arsye, a keni ndjerë që po trajtoheni padrejtësisht? A ju ka kapur papritmas një dëshirë e madhe për të marrë hak ndaj shkelësit? Ndale! Timeshtë koha t’i tregoni vetes se përdorimi i të njëjtave metoda (fyese dhe poshtëruese në përgjigje) do të thotë që ju keni treguar dobësi, i jeni nënshtruar emocioneve dhe keni humbur vetëvlerësimin tuaj. Ju nuk keni nevojë të përdorni të njëjtat metoda të luftës, ju duhet të shtypni emocionet tuaja të tërbuara. Opsioni më i saktë do të ishte t'i thoni shkelësit si përgjigje se nuk keni ndërmend të vazhdoni bisedën me këtë ton. Sapo të largoheni dhe të bëni biznesin tuaj personal, tërhiquni prapa.
Nëse ju ofendojnë në një supermarket, në transportin publik ose diku tjetër, nuk keni nevojë të reagoni ashpër ndaj fyerjeve, sepse, me shumë mundësi, nuk do t'i shihni më kurrë këta njerëz pa takt. Prandaj, thjesht duhet të hidhni nga koka juaj gjithçka që ju thanë.
Në rast se abuzuesi është një person që jeton pranë jush, ose punon me ju, nuk është e lehtë të harrosh shpejt një situatë të tillë. Sidomos nëse e keni hasur më shumë se një herë. Bestshtë më mirë të meditoni me qetësi dhe të vendosni se çfarë të bëni në të ardhmen:
- fal shkelësin për të përmirësuar marrëdhëniet e mëtejshme, me kusht që situata të mos ketë ndryshuar marrëdhënien tuaj me të,
- fal shkelësin, por qëndro më tej larg tij, ndrysho qëndrimin ndaj tij.
Zgjedhja e sjelljes suaj do të varet nga shkalla e intimitetit dhe niveli i marrëdhënies midis fajtorit dhe juve.
Gjithmonë duhet të mbani mend se të gjitha fyerjet dhe poshtërimet ju shprehen vetëm si objekt i relaksimit emocional. Prandaj, nuk duhet të ndiheni fajtorë.
